Email: sales@vasha-kniga.com
|
Худеем с Сергеем Обложко. Рабочая тетрадь на 3 месяца
Khudeem s Sergeem Oblozhko. Rabochaia tetrad' na 3 mesiatsa
Обложко Сергей Михайлович (Oblozhko Sergei Mikhailovich)
SERIA: Обложко Сергей. Книги от популярного диетолога, врача-психотерапевта SKU: VV1477568 ISBN: 9785042011337 Pages: 240 Hardcover year: 2024 Publicher: ООО Издательство Эксмо (OOO Izdatel'stvo Eksmo) Price: $23.87 ship 24-25
|
| Для заметного улучшения здоровья человеку достаточно сбросить хотя бы 10% от избыточной массы тела. И обычно для этого достаточно 3х месяцев! Нормализация веса значительно снизит риски развития таких грозных заболеваний как сердечно-сосудистые катастрофы, диабет, остеоартроз и многие другие. Замечено, что наш мозг всегда преуменьшает количество съеденного, он может забывать целые приемы пищи, не говоря уже о феномене так называемой ?автоматической еды? — когда мы едим машинально, даже не обращая на это внимания. В поведенческой диетологии описано явление, многими иронично называемое ?магией дневника?. Оно заключается в том, что по любой программе питания люди худеют быстрее, если записывают то, что едят, и фиксируют изменения в процессе снижения веса. Ведение дневника — это простейший способ начать реально сбрасывать лишний вес, возможность скорректировать пищевое поведение, и научиться сохранять обретенную стройность навсегда. |