Email: sales@vasha-kniga.com
|
КПТ-карты. 101 упражнение, чтобы направить мысли в нужное русло, избавиться от тревоги и взять жизнь под контроль.
KPT-karty. 101 uprazhnenie, chtoby napravit' mysli v nuzhnoe ruslo, izbavit'sia ot trevogi i vziat' zhizn' pod kontrol'.
Гиллихан С.Дж. (Gillikhan S.Dzh.)
SKU: VV1470718 ISBN: 9785002146680 Pages: 0 Hardcover year: 2024 Publicher: МАНН, ИВАНОВ И ФЕРБЕР ООО (MANN, IVANOV I FERBER OOO) Price: $53.58 ship 24-25
|
| Избавьтесь от ограничивающих вас убеждений с помощью инструментов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). В коробке вы найдете три типа практик от КПТ-психотерапевта Сета Дж. Гиллихана: - Думать — помогут успокоить и перенаправить мысли. - Делать — научат выбирать действия, помогающие достигать ваших целей. - Быть — покажут, как сосредоточиться на настоящем. Формат карточек поможет максимально эффективно отрабатывать новые навыки. Для получения максимальной пользы используйте колоду каждый день и обязательно выполняйте упражнения. При регулярной практике вы обнаружите, что используете эти техники автоматически. |