Email: sales@vasha-kniga.com
|
Как справляться с эмоц.каж.день.Дневник тер(6189)
Kak spravliat'sia s emots.kazh.den'.Dnevnik ter(6189)
Вуд Джеффри К. (Vud Dzheffri K.)
SERIA: Психология SKU: VV1461962 ISBN: 9785957361893 Pages: 192 Paperback year: 2023 Publicher: Весь (Ves') Price: $20.05 ship 24-25
|
| Аннотация к книге "Как справляться с эмоциями каждый день. Дневник диалектической поведенческой терапии" Перед вами книга, основанная на принципах диалектической поведенческой терапии (ДПТ) - популярного и весьма эффективного направления психологии. Цель ДПТ - борьба с проблемами, вызванными слишком интенсивной эмоциональной реакцией на стресс. Она описывает способы эмоциональной регуляции, а также содержит дневник, рассчитанный на 52 недели ежедневной практики. Вы можете начать вести его уже с первого дня чтения, постепенно вводя новые изученные навыки ДПТ и самостоятельно оценивая их эффективность. "Очень часто чувство - это всего лишь чувство, а не реальность. Иногда эмоции может вызвать случайная мысль, а иногда - ситуация, лишь слегка напоминающая о некоем событии из прошлого. Порой люди делают вещи, которые нас расстраивают, а порой разочаровывают нас. Случаются ситуации приятные, а иногда вызывающие раздражение, скуку и эмоциональную боль. Но очевидно, что нездоровая реакция на каждый эмоциональный опыт может быть вредной - как для вас, так и для вашего окружения. ДПТ успешно... |