Email: sales@vasha-kniga.com
|
Когнитивно-поведенч.терапия тревоги.Пошаг.пр(6132)
Kognitivno-povedench.terapiia trevogi.Poshag.pr(6132)
Кнаус Уильям Дж. (Knaus Uil'iam Dzh.)
SERIA: Психология SKU: VV1449940 ISBN: 9785957361329 Pages: 304 Paperback year: 2023 Publicher: Весь (Ves') Price: $24.74 ship 24-25
|
| Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать триггеры беспокойства и поможет развить навыки предотвращения негативных мыслей. В основе предлагаемой автором программы - два мощных и доказавших свою эффективность подхода к лечению тревоги: рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Описанные техники "отшлифованы" автором за сорок пять лет клинической практики и адаптированы для саморегуляции эмоционального состояния и самопомощи. Вы узнаете, как… - заставить замолчать иррациональные мысли, запускающие тревогу; - создать личный план преодоления чрезмерного страха и беспокойства; - ослабить перфекционизм и повысить уверенность; - освоить техники самоуспокоения при возникновении паники; - научиться закреплять свои успехи. Вы освободитесь от мнительности, больше не будете прибегать к... |