Email: sales@vasha-kniga.com
|
Циркадный код: как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь
Tsirkadnyi kod: kak nastroit' svoi biologicheskie chasy na zdorovuiu zhizn'
Панда Сатчин (Panda Satchin)
SKU: VV1443145 ISBN: 9789851554825 Pages: 0 Paperback year: 2023 Publicher: Попурри (Popurri) Price: $30.01 ship 24-25
|
| Циркадные ритмы контролируются биологическими часами, которые есть в каждой из наших клеток. Запрограммированные на включение и выключение генов в разное время дня или ночи, они оказывают колоссальное воздействие на все составляющие нашего здоровья.Книга посвящена новому направлению, согласно которому точное время, когда мы едим, тренируемся или работаем, оказывает огромное влияние на наше самочувствие. Но что самое важное, если ваш распорядок дня не синхронизирован с циркадными часами организма, вы всегда можете это исправить.Если у вас есть проблемы со здоровьем, такие как избыточный вес, диабет, нарушения сна, доктор Сатчин Панда предлагает четкий и простой план действий, который поможет вам:* Понять, что такое циркадные часы и как они влияют на организм* Внести необходимые корректировки в привычный распорядок дня* Перенастроить свои внутренние часы и принести большую пользу здоровью |