Email: sales@vasha-kniga.com
|
Нетревожные отношения с едой (и с собой)
Netrevozhnye otnosheniia s edoi (i s soboi)
Кардакова Мария (Kardakova Mariia)
SERIA: Наука и питание SKU: VV1412964 ISBN: 9785001950127 Pages: 304 Hardcover year: 2024 Publicher: Манн, Иванов и Фербер (Mann, Ivanov i Ferber) Price: $24.81 ship 24-25
|
| Практичная книга с научно обоснованными рекомендациями, которая поможет снять тревожность с темы питания, наладить отношения с едой, приобрести здоровые пищевые привычки и составить рацион, подходящий лично для вас. То, что мы едим, напрямую влияет на наше здоровье и внешний вид. Но как постоянно питаться правильно, а не пытаться срочно худеть к пляжному сезону? И как разобраться в противоречивой информации о полезной еде? - Насколько сбалансировано мое питание? - Каковы плюсы и минусы строгих диет? - Можно ли есть сладкое? - Обязательно ли правильное питание должно быть дорогим? Мария Кардакова - дипломированный нутрициолог и специалист общественного здравоохранения Великобритании. В этой книге она делится научно обоснованными рекомендациями, которые помогут составить разнообразный и недорогой рацион, подходящий лично вам, и перестать тревожиться о питании. А практические задания в каждой главе помогут вам закрепить здоровые пищевые привычки. Вы познакомитесь с рекомендациями ведущих мировых организаций по питанию и оцените, где "находитесь" в настоящий момент. Разберетесь в плюсах и минусах самых известных диет и систем питания (кетодиета, вегетарианство и веганство, интуитивное питание, палеодиета и т.д.) и поймете, какие их принципы реально работают и помогут вам изменить питание и свою жизнь. Почему мы решили издать эту книгу: Осознанный подход к питанию. Рекомендации, основанные на последних научных исследованиях. Бережное и поддерживающее отношение автора к читателям. Практичность: это не столько теория, сколько рабочая тетрадь - знания осваиваются и закрепляются прямо в процессе чтения. Ответы на спорные и вызывающие беспокойство вопросы о еде. Для кого книга: Книга рекомендуется всем, кто хочет наладить свою систему питания, питаться сбалансировано, хорошо выглядеть и быть здоровым. |