Email: sales@vasha-kniga.com
|
Антивыгорание: Дневник для тех, кто устал уставать. 12-недельный план избавления от стресса и эмоционального истощения
Antivygoranie: Dnevnik dlia tekh, kto ustal ustavat'. 12-nedel'nyi plan izbavleniia ot stressa i emotsional'nogo istoshcheniia
Спиллер Б. (Spiller B.)
SKU: VV1411661 ISBN: 9785961486445 Pages: 264 Hardcover year: 2023 Publicher: Альпина Паблишер (Al'pina Pablisher) Price: $28.27 ship 24-25
|
| Первые симптомы выгорания легко принять за обычную усталость. Нам кажется, что причина подавленности и упадка сил в сложном проекте на работе, финансовых трудностях или напряженном разговоре с партнером. Но даже после отпуска мы не чувствуем себя отдохнувшими. В чем же дело? Не стоит дожидаться, пока силы закончатся. Важно научиться замечать признаки выгорания и правильно на них реагировать, чтобы избежать психологических расстройств, в том числе депрессии. Автор этого дневника Бэкс Спиллер десять лет руководила успешным маркетинговым агентством. В какой-то момент она выгорела: началась гипертония, уровень стресса зашкаливал. Бэкс стала изучать различные аспекты осознанности и холистические подходы к здоровью, а потом создала этот дневник. В нем вы найдете задания для рефлексии, удобный планер и упражнения, которые помогут разгрузить мозг, успокоиться и значительно снизить уровень стресса. |