Email: sales@vasha-kniga.com
|
Спать и высыпаться. Методика здорового сна
Spat' i vysypat'sia. Metodika zdorovogo sna
Нурия Рур (Nuriia Rur)
SERIA: Секреты здоровья SKU: VV1407946 ISBN: 9785001959540 Pages: 256 Hardcover year: 2023 Publicher: Манн, Иванов и Фербер (Mann, Ivanov i Ferber) Price: $20.69 ship 24-25
|
| В своей книге доктор Нурия Рур рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу, которая позволит за короткое время повысить качество сна и жизни. Хороший сон в наши дни нельзя считать чем-то естественным. По данным Всемирной организации здравоохранения, половина населения мира плохо спит, и ожидается, что эта цифра будет увеличиваться, если привычки и образ жизни, которых мы придерживаемся, не изменятся. Метод Нурии Рур, разработанный ею благодаря многолетней непрерывной работе с клиентами поможет исправить ситуацию. Из этой книги вы узнаете: — почему самый плохой сон — в ночь с воскресенья на понедельник; — как низкое качество сна влияет на продолжительность жизни; — почему "отосплюсь в выходной" и "ещё пять минуточек" только вредят вашему сну; — как питание, разговоры с коллегами и освещение в доме влияют на качество вашего сна; — как найти свое "окно сна". В книге приводятся рекомендации и стратегии, которые за короткое время обеспечат изменение вашего отдыха и помогут повысить работоспособность, улучшить память и внимание, а также облегчат такие заболевания, как мигрень, гипертония, ожирение, стресс, тревожность, депрессия. Следуя рекомендациям доктора Рур, вы будете быстро засыпать, отлично высыпаться, и энергии хватит на всё. Для кого книга: Для всех, кто хочет каждый день просыпаться бодрым и полным энергии. Методика автора подойдет людям всех возрастов. |