Email: sales@vasha-kniga.com
|
Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей
Osoznannoe pitanie. Kak pokhudet', izmeniv svoi obraz myslei
Савельева Дарья (Savel'eva Dar'ia)
SERIA: Код питания SKU: VV1359090 ISBN: 9785171454586 Pages: 304 Hardcover year: 2024 Publicher: ООО Издательство АСТ (OOO Izdatel'stvo AST) Price: $24.95 ship 24-25
|
| Дарья Савельева – специалист по здоровому питанию, нутрициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Яндекс.Дзен, по результатам независимых рейтингов. Помогает людям с помощью изменения рациона и образа жизни не только добиться отличной физической формы, но и поддерживать высокий уровень здоровья. Разрушает мифы о ЗОЖ и современной диетологии, раскрывая несостоятельность модных диет и систем питания. Показывает, чем отличается «ПП» от физиологичного похудения и как должно выглядеть по-настоящему правильное питание. На страницах книги изложена исчерпывающая информация обо всех аспектах здорового образа жизни: от рациона, сна и физической активности до правильного состава бактерий в кишечнике. ? Все о макро- и микронутриентах, их основных источниках и влиянии на организм. ? Практические советы по изменению образа жизни и питания. ? Правильный расчет суточной нормы калорий для похудения, поддержания или набора веса. ? Примеры здоровых приемов пищи и план питания на неделю. Книга содержит как необходимую теоретическую информацию, так и главы, которые характеризуются выраженной практической направленностью. Текст хорошо структурирован и разбит на небольшие узконаправленные главы. В книгу включены вопросы для самотестирования на наличие метаболического синдрома, преддиабета и др. |