Email: sales@vasha-kniga.com
|
Здоровый сон: Как без стресса перестр. свой режим
Zdorovyi son: Kak bez stressa perestr. svoi rezhim
Липман Фрэнк (Lipman Frenk)
SKU: VV1353914 ISBN: 9789851550728 Pages: 240 Paperback year: 2022 Publicher: Попурри (Popurri) Price: $30.01 ship 24-25
|
| Сон — важнейшая часть жизни любого человека, и эта книга поможет вам отрегулировать свой режим дня, восстановив драгоценные часы отдыха.Если вы относитесь к большинству людей, то, вероятнее всего, регулярно недосыпаете. Сегодня во всем мире бессонница приобретает характер эпидемии и, к сожалению, имеет весьма нежелательные последствия для здоровья — от раздражительности, рассеянности, ухудшения памяти и лишнего веса до серьезных проблем вроде гормонального сбоя, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и болезни Альцгеймера.Эксперт в области сна Фрэнк Липман и соучредитель компании Casper Нил Парих,объединили усилия, чтобы предложить вам в одном комплексном ресурсе помощь в виде полноценного ежедневного сна. В отличие от множества публикаций, обещающих моментально избавить вас от бессонницы, авторы этой книги понимают, что универсального решения проблемы, одинаково подходящего для всех, попросту не существует. Анализируя последние научные достижения в этой области и разнообразные факторы, влияющие на ваш сон, — в том числе наличие и интенсивность тренировок, способы борьбы со стрессом и использование гаджетов, — книга поможет читателям составить персональный протокол сна, наиболее соответствующий их стилю жизни и потребностям.Интересные научные факты, увлекательный анализ аргументов и простые практические рекомендации — здесь есть все, что вам нужно, чтобы оптимизировать свой сон, продуктивность и здоровье. |