Email: sales@vasha-kniga.com
|
Разберись с тревогой: Книга-практикум от клинического психолога
Razberis' s trevogoi: Kniga-praktikum ot klinicheskogo psikhologa
Уильямс Рейчел (Uil'iams Reichel)
SKU: VV1325900 ISBN: 9785961474572 Pages: 0 Paperback year: 2022 Publicher: Альпина Паблишер (Al'pina Pablisher) Price: $24.79 ship 24-25
|
| Вы когда-нибудь ходили из угла в угол в два часа ночи, прокручивая в голове слова, сказанные кому-то накануне? Или чувствовали, как пересыхает в горле перед важным выступлением? А может, беспокоились за будущее и изводили себя мыслями о впустую потраченном времени? Автор книги Риса Уильямс, клинический психолог, преподаватель, консультант, сама столкнувшись с тревожностью, разработала приемы, которые помогают справиться с повседневными проявлениями беспокойства и стресса. Эти инструменты основаны на методах когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, в которой акцент делается на культивировании чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. 25 творческих приемов и практические советы помогут легко и весело справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить самооценку. |