Email: sales@vasha-kniga.com
|
Преодоление социальной тревожности и стеснительности с использованием терапии принятия и ответственности
Preodolenie sotsial'noi trevozhnosti i stesnitel'nosti s ispol'zovaniem terapii priniatiia i otvetstvennosti
Флеминг Д.Э., Коцовски Н.Л. (Fleming D.E., Kotsovski N.L.)
SKU: VV1306474 ISBN: 9785907365780 Pages: 176 Paperback year: 2021 Publicher: Диалектика (Dialektika) Price: $54.57 ship 24-25
|
| Застенчивые люди, или те, кто страдает от социальной тревожности, могут избегать других людей из-за страха смущения, непринятия или осуждения. Они могут даже испытывать панические атаки, сталкиваясь с определенными социальными ситуациями, и, как следствие, избегать всех этих ситуаций. В рабочей тетради используется подход терапии принятия и ответственности (ТПО) для преодоления стеснительности и социальной тревожности. С помощью рабочих листов и упражнений, включенных в книгу, читатель постепенно начнет обретать смелость, необходимую в ситуациях, которые изначально могли казаться угрожающими. В конечном итоге, это приведет его к глубокому личностному росту и самореализации. Не избегайте неприятных эмоций и мыслей, научитесь дистанцироваться от них и начните жить полноценной жизнью! Упражнения из книги помогут вам: • Научиться говорить публично и выражать себя • Преодолеть в себе "охранительное" поведение • Избавиться от тревожных мыслей и чувств • Сосредоточиться на своих ценностях и поставленных целях |