Email: sales@vasha-kniga.com
|
Пилатес за 30 дней
Pilates za 30 dnei
Гамильтон Дженни (Gamil'ton Dzhenni)
SKU: VV1261200 ISBN: 9789851547162 Pages: 192 Paperback year: 2021 Publicher: Попурри (Popurri) Price: $46.79 ship 24-25
|
| Эта книга предназначена для людей всех возрастов, которые никогда не занимались пилатесом или на какое-то время прервали свои занятия. Автор предлагает приступить к его освоению с самых основ и ежедневно наращивать сложность упражнений, постепенно развивая гибкость, равновесие, координацию движений и другие важные физические навыки. Главное внимание при этом уделяется укреплению силового центра, где рождается энергия для выполнения всех движений. В завершение предлагается 12 программ упражнений, нацеленных, в частности, на улучшение осанки и пищеварения, снятие стресса и повышение качества сна. |