Email: sales@vasha-kniga.com
|
Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие. (обл.)
Esh', dvigaisia, spi: Kak povsednevnye resheniia vliiaiut na zdorov'e i dolgoletie. (obl.)
Рат Т. (Rat T.)
SERIA: Альпина:саморазвитие SKU: VV1111329 ISBN: 9785961411829 Pages: 218 Paperback year: 2019 Publicher: Альпина Паблишер (Al'pina Pablisher) Price: $16.09 ship 24-25
|
| Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах — качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге. |