|
КПТ-карты. 101 упражнение, чтобы направить мысли в нужное русло, избавиться от тревоги и взять жизнь под контроль. - Гиллихан С.Дж.
|
KPT-karty. 101 uprazhnenie, chtoby napravit' mysli v nuzhnoe ruslo, izbavit'sia ot trevogi i vziat' zhizn' pod kontrol'.
Type : Books
SKU: VV1470718
ISBN: 9785002146680
Pages: 0
Format: 0
Cover: Hardcover
Year: 2024
Publisher: МАНН, ИВАНОВ И ФЕРБЕР ООО (MANN, IVANOV I FERBER OOO)
Your Price: $53.58
will be shipped in 14-16 days (отправляется через 14-16 дня)
|
| |
Краткая аннотация:
Избавьтесь от ограничивающих вас убеждений с помощью инструментов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
В коробке вы найдете три типа практик от КПТ-психотерапевта Сета Дж. Гиллихана:
- Думать — помогут успокоить и перенаправить мысли.
- Делать — научат выбирать действия, помогающие достигать ваших целей.
- Быть — покажут, как сосредоточиться на настоящем.
Формат карточек поможет максимально эффективно отрабатывать новые навыки. Для получения максимальной пользы используйте колоду каждый день и обязательно выполняйте упражнения. При регулярной практике вы обнаружите, что используете эти техники автоматически. |
|
