|
Сила позитивных моментов. Избавьтесь от стресса, выгорания и тревожности при помощи медитации всего за одну минуту в день - Игл Джейк, Амстер Майкл
|
Sila pozitivnykh momentov. Izbav'tes' ot stressa, vygoraniia i trevozhnosti pri pomoshchi meditatsii vsego za odnu minutu v den'
SERIA: Здоровье за минуту. Техники оздоровления, которые не займут много времени
Type : Books
SKU: VV1468942
ISBN: 9785041857929
Pages: 400
Format: 138x212mm
Cover: Hardcover
Year: 2024
Publisher: ООО Издательство Эксмо (OOO Izdatel'stvo Eksmo)
Editor: Серикова Мария Леонидовна
Translator: Красильникова Анна Юрьевна
Original Name: The Power of Awe: Overcome Burnout & Anxiety, Ease Chronic Pain, Find Clarity & Purpose - In Less Than 1 Minute Per Day by Jake Eagle LPC and Michael
Your Price: $21.13
will be shipped in 14-16 days (отправляется через 14-16 дня)
|
| |
Краткая аннотация:
Охваченные трепетом, мы и не подозреваем, что душевный подъем — не единственное, что происходит с нами в данную минуту. В организме в это время также протекают удивительные процессы: успокаивается нервная система, уменьшаются воспаления, высвобождается "гормон любви" окситоцин и не только. Про все эти невероятные изменения рассказывают Джейк Игл, психотерапевт и инструктор по практикам осознанности, и Майкл Амстер, физиотерапевт, доктор медицинских наук, врач, сертифицированный преподаватель йоги и медитаций. В этой книге они предлагают практику, в которой используются целительные эффекты осознанного благоговения, и которая, в отличие от длительных медитаций, занимает всего одну минуту в день. Что меняется в теле и разуме, когда мы испытываем благоговейный трепет? Что известно об этом науке? Зачем качать "мышцу трепета" и как это сделать, если страдаешь от боли или отчаяния? Из книги Джейка Игла и Майкла Амстера вы узнаете, какой силой обладают яркие эмоции, как они воздействуют на наше физическое здоровье, душевное благополучие и когнитивные способности, а также научитесь использовать практику благоговения для оздоровления тела и души в повседневной жизни. |
|
