|
Ты сильнее тревоги! Твой полный гид по борьбе с волнением и стрессом - Реджин Галанти
|
Ty sil'nee trevogi! Tvoi polnyi gid po bor'be s volneniem i stressom
SERIA: Ты имеешь значение. Психология для современных подростков
Type : Books
SKU: VV1324234
ISBN: 9785001698883
Pages: 192
Format: 70x90/16
Cover: Paperback
Year: 2021
Publisher: МАНН, ИВАНОВ И ФЕРБЕР ООО (MANN, IVANOV I FERBER OOO)
Paper Quality: бумага офсетная 80
Your Price: $33.06
will be shipped in 14-16 days (отправляется через 14-16 дня)
|
| |
Краткая аннотация:
Повышенная тревожность разрушает вашу жизнь? Благодаря этой книге вы освоите навыки, основанные на когнитивно-поведенческой терапии и практике внимательности, которые помогут вам справиться с давлением и беспокойством и вернуться на путь счастливой и здоровой жизни. Получать хорошие оценки, следить за социальными сетями, поддерживать дружеские отношения... у современного молодого человека полно дел, где он хочет преуспеть. Большая нагрузка становится причиной беспокойства. Возможно, вы пытаетесь их избежать и в результате жизнь проходит мимо? Доктор Регине Галанти предлагает техники, основанные на КПТ и внимательности. Они помогут вам справиться с тревогой и обратить вспять негативные модели. В этом руководстве вы найдете простые и эффективные упражнения, которые помогут вам изменить свои мысли, поведение и физические реакции, и инструменты, необходимые для решения всех жизненных проблем. Фишки книги: Тесты и анкеты, чтобы лучше понять свое текущее состояние (беспокойство и эмоции). Более 30 инструментов на основе когнитивно-поведенческой терапии для управления тревогой, а также практические стратегии борьбы со сложными эмоциями — такими, как гнев и печаль. Более 30 практик, чтобы справиться с тревогой в настоящий момент с помощью визуализаций, дыхания, медитации и других упражнений. Для кого книга: Для подростков, которые хотят справиться с тревогой и стрессом. Для родителей и педагогов, которые хотят помочь детям справиться с повышенной тревожностью. |
|
