|
Контролируй мысли и чувства: когнитивно-поведенческий подход. 4-е изд - Дэвис М., Фаннинг П., Маккей М.
|
Kontrolirui mysli i chuvstva: kognitivno-povedencheskii podkhod. 4-e izd
Type : Books
SKU: VV1306388
ISBN: 9785907203433
Pages: 336
Format: 0
Cover: Paperback
Year: 2020
Publisher: Диалектика (Dialektika)
Your Price: $86.96
will be shipped in 14-16 days (отправляется через 14-16 дня)
|
| |
Краткая аннотация:
Исчерпывающее руководство по изменению жизни с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Вы боретесь с тревогой и депрессией? Чувствуете, что прокрастинация или перфекционизм мешают вам сделать решительный шаг и добиться успеха? Вы осознали, что хотите изменить свои мысли и чувства? Сделать это вам поможет эта книга, содержащая эффективные инструменты когнитивно-поведенческой терапии. Здесь вы найдете 20 эмпирически обоснованных методик, из которых сможете составить индивидуальный план преодоления таких нарушений психологического здоровья, как тревога, паника, депрессия, низкая самооценка, гнев, а также всевозможные эмоциональные и поведенческие проблемы. Следуя своему плану, вы избавитесь от наиболее деструктивных мыслей и эмоций и восстановите душевное равновесие. Наше исчерпывающее руководство поможет вам научиться контролировать свои эмоции. В этой книге: • инструменты для избавления от деструктивных шаблонов мышления; • методы релаксации для сохранения самоконтроля в стрессовых ситуациях; • изменение глубинных убеждений, вызывающих болезненные эмоции; • навыки осознанности для снижения стресса и депрессии. |
|
