|
Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию. NEON Pocketbooks - Шон Стивенсон
|
Zdorovyi son. 21 shag na puti k khoroshemu samochuvstviiu. NEON Pocketbooks
SERIA: NEON Pocketbooks
Type : Books
SKU: VV1384910
ISBN: 9785001957751
Pages: 384
Format: 125x185mm
Cover: Paperback
Year: 2023
Publisher: МАНН, ИВАНОВ И ФЕРБЕР ООО (MANN, IVANOV I FERBER OOO)
Paper Quality: бумага газетная 45
Editor: Принт-менеджер МИФ
Your Price: $16.39
will be shipped in 14-16 days (отправляется через 14-16 дня)
|
| |
Краткая аннотация:
Все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым.Сон — важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона.Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете:— можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни;— в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать;— как оборудовать комнату для сна;— допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое.Фишки книги:14-дневный план-практикум поможет вам постепенно, шаг за шагом, внедрить привычки, способствующие здоровому сну.Книга читается на одном дыхании: даже сложные вещи автор описывает понятно и с юмором.Для кого эта книга:Для каждого, кто заботится о своем здоровье, хочет спать качественно и просыпаться отдохнувшим. |
|
